মাথা ব্যাথা হলে করণীয় - মাথা ব্যাথা কোন রোগের লক্ষণ
সকালে খালি পেটে কালোজিরা খাওয়ার ২০টি উপকারিতা মাথা ব্যাথা হলে করণীয় ও মাথা ব্যাথা কোন রোগের লক্ষণ সে সম্পর্কে যদি বিস্তারিত জানতে চান তাহলে আপনি সঠিক ওয়েবসাইটে প্রবেশ করছেন। আজকে আমি আপনাদের সাথে আলোচনা করব মাথাব্যথা হলে কি করবেন মাথাব্যথা হওয়ার কারণ কি মাথা ব্যথা খুব রোগের লক্ষণ সে সম্পর্কে আজকে আলোচনা করব।
প্রিয় পাঠক আজকে আমি সেই সাথে আরো আলোচনা করব মাথার তালুতে ব্যাথার খাওয়ার কারণ
কি মাথার একপাশে ব্যথা হওয়ার কারণ কি সে সম্পর্কেও বিস্তারিত জানতে আজকের
আর্টিকেলটি সম্পন্ন করার অনুরোধ রইলো।
ভূমিকা
আজকে আমি আপনাদের সাথে আলোচনা করতে যাচ্ছি এমন একটি বিষয় নিয়ে যেটা প্রায়শই
আমাদের মাঝে সবারই হয়ে থাকে হ্যাঁ বন্ধুরা আমি মাথা ব্যাথার কথা নিয়ে আপনাদের
সাথে আলোচনা করব আজকে চলুন জেনে নিয়ে কেন আপনাদের মাথাব্যথা হয় মাথা ব্যাথা হলে
তার প্রতিকার কিভাবে করবেন।
আরো পড়ুন: চিয়া সিড খাওয়ার নিয়ম ও উপকারিতা
সে সম্পর্কে বিস্তারিত তথ্য দেওয়ার চেষ্টা করব ইনশাআল্লাহ আমি আপনাদের মাঝে।
মাথা ব্যাথা হলে কি কি করবেন কেন মাথাব্যথা হয় মাথা ব্যথায় কোন রোগের লক্ষণ
মাথার একপাশে ব্যাথা হলে কি করবেন এর কারণটা কি সে বিষয়ে আলোচনা করব্র।
আজকে আমি আপনাদের সাথে। তাই বিস্তারিত জানতে হলে আজকের আর্টিকেলটি সম্পন্ন করতে
হবে চলুন তাহলে জেনে নেয়া যাক আজকের আর্টিকেলটি থেকে কেন মাথাব্যথা হয় মাথা
ব্যথা প্রতিকার সম্পর্কে।
মাথা ব্যাথা হলে করণীয়
প্রিয় পাঠক আমাদের মাঝে অনেকে আছেন যারা মাথাব্যথায় বুকে থাকেনG কিভাবে মাথা
ব্যাথার দূর করবেন মাথাব্যথা দূর করার উপায় সম্পর্কে আজকে আমি আপনাদের সাথে
আলোচনা করব। মাথা ব্যাথা মূলত ডিহাইটেড এর কারণে হয়ে থাকে। যদি আপনার মাথা ব্যথা
ডিভাইডেড এর কারণে হয়ে থাকে তাহলে আপনি প্রচুর পরিমাণে পানি পান করবেন।
আপনি যদি পশুর পরিমাণে পানি পান করে থাকেন তাহলে আপনি মাথা ব্যথা থেকে মুক্তি
পাবেন। মনে রাখবেন পানির অপর নাম কিন্তু জীবন। এর সাথে সাথে এটাও মনে রাখা
প্রয়োজন বিশুদ্ধ পানির অপর নাম হল জীবন। নোংরা পানির অপর নাম জীবন নয়। অবশ্যই
সব সময় বিশুদ্ধ পানি খাওয়ার চেষ্টা করবেন এবং মাত্র অতিরিক্ত পানি খাবে।
আপনার জন্য দ্বিতীয় টিপস যেটা থাকবে সেটা হল কফি কফিতে যে পরিমাণে টকসিন থাকে
সেটা হল মাথা ব্যাথা কমাতে সাহায্য করে। চলুন সে সম্পর্কে আরো বিস্তারিত তথ্য নিচ
থেকে জেনে নেয়া যাক।আপনার যদি মাথাব্যথা থাকে তবে এটি উপশম করার জন্য আপনি
কয়েকটি পদক্ষেপ নিতে পারেন:
আরো পড়ুন: সকালে খালি পেটে রসুন খাওয়ার উপকারিতা
পানি: প্রথমে বলে রাখি প্রিয় পাঠক পানির অপর নাম হল জীবন। তাই আপনি
যদি পর্যাপ্ত পরিমাণে পানি পান করেন আপনার মাথাব্যথা দূর হয়ে যাবে 100%। নিয়মিত
পানি পান করুন নিয়মিত পানি পান করলে শরীরে পর্যাপ্ত পরিমাণে পানির ঘাটতি দূর
হয়ে যায় এর কারণে আপনার মাথা ব্যাথা দূর হয়ে যাবে ইনশাআল্লাহ।
কফি: কফিতে যে ক্যাফিন থাকে সেটা আমাদের মাথাব্যথা দূর করতে সাহায্য
করে। আজকাল আপনি যেখানে সেখানে কফি পাবেন যেকোনো মুদির দোকানে কফি পাবেন। সেখান
থেকে আপনি কিনে এনে বাসায় পানি খেতে পারবেন। সুতরাং আপনি মাথা ব্যথা কমাতে চাইলে
কফি খাবেন।
ম্যাগনেসিয়াম: এখন বলতে পারেন ম্যাগনেসিয়াম সিস্টেম কি
ম্যাগনেসিয়াম জিনিসটা হলো বিভিন্ন খাবারের একটি পুষ্টিমান। ম্যাগনেসিয়াম জাতীয়
খাবার খেলে আপনার মাথাব্যথা দূর হয়ে যাবে। এখন বলতে পারেন আমরা কি খাবার থেকে
ম্যাগনেসিয়াম পেতে পারি প্রথমে যেটা থেকে পাব সেটা হল চকলেট।
আপনি চকলেট খাবেন চকলেটের সুপার হাই ম্যাগনেসিয়াম থাকে সুতরাং চকলেট খেলে আপনার
মাথা ব্যাথা দূর হয়ে যাবে। এছাড়া আরো খাবার আছে যেগুলো থেকে আপনি ম্যাগনেসিয়াম
পাবেন: যেমন কলা বাদাম শিমের বিচ্র্র্র্র্র্র্র্র্র্র্র্র্র্র্র্র্র্রি।
আরো পড়ুন: ওজন কমাতে চিয়া সিড খাওয়ার নিয়ম
বিশ্রাম: কখন কখন চাপ বা ক্লান্তির কারণে মাথাব্যথা শুরু হতে পারে।
এজন্য আপনাকে কিছু পরিমাণ বিশ্রাম নিতে হবে কাজের থেকে দূরে থাকতে হবে ঘরে
বিশ্রাম অস্বস্তি কমাতে আপনাকে পর্যাপ্ত ঘুমাতে হবে তাহলে আপনার মাথাব্যথা দূর
হয়ে যাবে।
হাইড্রেটেড থাকুন: ডিহাইড্রেশন মাথাব্যথায় অবদান রাখতে পারে, তাই
নিশ্চিত করুন যে আপনি সারা দিন পর্যাপ্ত পানি পান করছেন। এবং সারাদিন যতটুক সম্ভব
নিজেকে ফ্রেশ রাখবেন পরিষ্কার-পরিচ্ছন্নতা রাখবেন তাহলে হবে সেটাই আপনার
মাথাব্যথা দূর করতে সাহায্য করবে।
ব্যথা উপশমকারী ওষুধ সেবন করুন : আইবুপ্রোফেন (অ্যাডভিল, মট্রিন
আইবি), অ্যাসিটামিনোফেন (টাইলেনল) বা অ্যাসপিরিনের মতো প্রেসক্রিপশন ছাড়া ব্যথা
উপশমকারী প্রায়শই মাথা ব্যথা উপশম করতে সাহায্য করতে পারে। প্যাকেজিং এর
প্রস্তাবিত ডোজ অনুসরণ করুন।
কোল্ড কম্প্রেস লাগান: আপনার কপালে বা আপনার ঘাড়ের পিছনে একটি
ঠান্ডা প্যাক বা একটি শীতল কাপড় রাখা ব্যথাকে অসাড় করতে এবং প্রদাহ কমাতে
সাহায্য করতে পারে।
ম্যাসাজ: মাথা বা ঘাড়ের নির্দিষ্ট কিছু জায়গায় হালকা ম্যাসাজ বা
চাপ প্রয়োগ করলে তা টেনশনের মাথাব্যথা থেকে মুক্তি দিতে পারে।
বিশ্রামের কৌশলগুলি অনুশীলন করুন: গভীর শ্বাস, ধ্যান বা
যোগব্যায়ামের মতো কৌশলগুলি টানটান পেশী শিথিল করতে এবং চাপ কমাতে সাহায্য করতে
পারে, যা মাথাব্যথা উপশম করতে পারে।
আপনার পরিবেশ পরীক্ষা করুন: কখনও কখনও, পরিবেশগত কারণ যেমন শব্দ,
তীব্র গন্ধ বা উজ্জ্বল আলো মাথাব্যথার কারণ হতে পারে। এই ধরনের ট্রিগারের
এক্সপোজার কমানোর চেষ্টা করুন।
যুগ যুগ ধরে মানুষ আপনার মতো মাথা ব্যথায় ভুগছেন। এই মাথা ব্যথার চিকিৎসা করার
পূর্বে সঠিক ইতিহাস জানতে হবে কেন মাথা ব্যথা হচ্ছে। ইতিহাস অনুযায়ী এ্যাসেসমেন্ট
করতে হবে। ৯৩% মাথা ব্যথা ঘাড়ের সমস্যার জন্য হয়ে থাকে। আমি যে মাথা ব্যথার
চিকিৎসা করি সেই মাথা ব্যথার কারণ ঘাড়ের অসুস্থতা।
ব্যথা থাকে ঘাড়ে সেজন্য মাথার MRI, X-ray or CT Scan করলে কোন অসুস্থতা মাথায়
খুঁজে পাওয়া যায় না। অসুস্থতা থাকে ঘাড়ে। ঘাড়ের উপরিভাগের স্ট্রাকচার গুলোর
পরিক্ষা নিরীক্ষা করে বের করতে হবে কোন টিস্যু অসু্স্থ। সে অনুযায়ী চিকিৎসা করলে
আপনি ভাল হয়ে যাবেন ইন শাহ আল্লাহ।
মাথা ব্যাথা কোন রোগের লক্ষণ
মাথা ব্যথা কোন রোগের লক্ষণ মাথাব্যথা কেন হয় মাথাব্যথা হলে কি কি করবেন সে
সম্পর্কে আজকে আমি আপনাদের সাথে আলোচনা করব বিস্তারিত জানতে সম্পন্ন করা যাক।
মাথার যেকোনো একটি দিক থেকে ব্যাথা শুরু হয় এটার নাম হলো মাইগ্রেন। তাই একে আধ
কপালে ব্যথা বলা হয়। মাইগ্রেনের ব্যথা ধবধব করতে থাকে।
কিছুক্ষণ পরে সেই ব্যথা পুরো মাথায় ছড়িয়ে পড়ে। এছাড়া চোখের চারপাশেও ব্যথা
হতে পারে মাইগ্রেনের কারণে। মাথাব্যথা প্রকৃতপক্ষে বিভিন্ন রোগ বা অবস্থার উপসর্গ
হতে পারে, টেনশন বা ডিহাইড্রেশনের মতো ছোটখাটো সমস্যা থেকে আরও গুরুতর অবস্থা
পর্যন্ত। এখানে কিছু উদাহরণঃ:
টেনশন মাথাব্যথা: এগুলি হল সবচেয়ে সাধারণ ধরনের মাথাব্যথা এবং
প্রায়শই স্ট্রেস, পেশীর টান বা দুর্বল ভঙ্গির সাথে যুক্ত।
মাইগ্রেন: মাইগ্রেনের বৈশিষ্ট্য হল প্রচণ্ড স্পন্দিত ব্যথা, প্রায়ই
মাথার একপাশে, এবং এর সাথে বমি বমি ভাব, বমি এবং আলো ও শব্দের প্রতি সংবেদনশীলতা
হতে পারে।
ক্লাস্টার মাথাব্যথা: এইগুলি তীব্র মাথাব্যথা যা চক্রাকার প্যাটার্ন
বা ক্লাস্টারে ঘটে এবং প্রায়শই যন্ত্রণাদায়ক হিসাবে বর্ণনা করা হয়। এগুলি
সাধারণত মাথার একপাশে ঘটে এবং লাল বা অশ্রুসিক্ত চোখ এবং নাক বন্ধ হওয়ার মতো
লক্ষণগুলির সাথে হতে পারে।
সাইনাস মাথাব্যথা: সাইনাসের প্রদাহ কপাল, গালে এবং চোখের চারপাশে
ব্যথা এবং চাপ সৃষ্টি করতে পারে, প্রায়ই নাক বন্ধ এবং স্রাব সহ।
রিবাউন্ড মাথাব্যথা: ব্যথার ওষুধের অতিরিক্ত ব্যবহার, বিশেষ করে
ওভার-দ্য-কাউন্টার, রিবাউন্ড মাথাব্যথার কারণ হতে পারে, যা ওষুধটি বন্ধ হয়ে গেলে
ঘটে।
মাথার আঘাত বা কনকাশন: মাথাব্যথা মাথার আঘাত বা আঘাতের লক্ষণ হতে
পারে, বিশেষ করে যদি সেগুলি মাথায় আঘাতের পরে ঘটে।
সংক্রমণ: মাথাব্যথা সর্দি, ফ্লু, সাইনোসাইটিস এবং মেনিনজাইটিস সহ
বিভিন্ন সংক্রমণের লক্ষণ হতে পারে।
মস্তিষ্কের টিউমার বা ক্ষত: কম সাধারণ হলেও, মাথাব্যথা কখনও কখনও
মস্তিষ্কের টিউমার বা ক্ষতের মতো আরও গুরুতর অবস্থার লক্ষণ হতে পারে। এই
মাথাব্যথার সাথে অন্যান্য স্নায়বিক উপসর্গ যেমন খিঁচুনি, দৃষ্টিশক্তির পরিবর্তন
বা কথা বলতে অসুবিধা হতে পারে।
এটি লক্ষ করা গুরুত্বপূর্ণ যে একা মাথাব্যথা সাধারণত একটি নির্দিষ্ট রোগ বা
অবস্থার নির্দেশক নয়, বরং একটি উপসর্গ যার একাধিক কারণ থাকতে পারে। আপনি যদি
গুরুতর, ক্রমাগত, বা বারবার মাথাব্যথার সম্মুখীন হন তবে সঠিক রোগ নির্ণয় এবং
চিকিত্সার জন্য একজন স্বাস্থ্যসেবা পেশাদারের সাথে পরামর্শ করা অপরিহার্য।
মাথার একপাশে ব্যথা কারণ
মাথার একপাশে ব্যথা, যা একতরফা মাথাব্যথা নামেও পরিচিত, বিভিন্ন অবস্থার ইঙ্গিত
হতে পারে। এখানে কিছু সাধারণ কারণ রয়েছে। সেখান থেকে আপনি আপনার মাথার ব্যথা
চিহ্নিত করবেন এবং একপাশে ব্যথা হলে কি কি ওষুধ সেবন করবেন শেষ সম্পর্কে আপনাকে
বিস্তারিত আলোচনা করব।
চলুন জেনে নেই মাথার একপাশে ব্যাথা হলে আপনি কিভাবে সেটা দূর করবেন সে সম্পর্কে
আলোচনা করব বিস্তারিত জেনে না আজকের আর্টিকেল থেকে। আপনার মাথার একপাশে ব্যথা
হচ্ছে এর মানে এই নয়তো আপনার মাইগ্রেন হচ্ছে চলুন জেনে নেই মাইগ্রেন না অন্য
কিছু্র বিস্তারিত নিচ থেকে জেনে নিন।
মাইগ্রেন: মাইগ্রেনের কারণে প্রায়ই মাথার একপাশে থরথর করে ব্যথা
হয়, যদিও তারা উভয় দিকেই প্রভাব ফেলতে পারে। অন্যান্য উপসর্গগুলির মধ্যে বমি
বমি ভাব, বমি অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে।
ক্লস্টার মাথাব্যথা: এই গুরুতর মাথাব্যথাগুলি সাধারণত মাথার একপাশে
ঘটে এবং প্রায়শই প্রকৃতিতে ছুরিকাঘাত বা জ্বলন্ত হিসাবে বর্ণনা করা হয়। এগুলির
সাথে লাল বা অশ্রুসিক্ত চোখ, নাক বন্ধ হওয়া এবং অস্থিরতার মতো উপসর্গ থাকতে
পারে।
আরো পড়ুন: মিষ্টি কুমড়ার বিচির ৩০ টি উপকারিতা
টেনশন হেডেক: মাথার দুই পাশে টেনশনের মাথাব্যথা অনুভূত হতে পারে, তবে
কখনও কখনও এগুলি ব্যান্ডের মতো ব্যথা হিসাবে প্রকাশ পায় যা একদিকে অন্যটির চেয়ে
বেশি প্রভাবিত করে।
ট্রাইজেমিনাল নিউরালজিয়া: এই অবস্থার মধ্যে আকস্মিক, গুরুতর মুখের
ব্যথা জড়িত যা মাথার একপাশে ঘটতে পারে। এটি প্রায়শই চিবানো, কথা বলা বা মুখ
স্পর্শ করার মতো ক্রিয়াকলাপ দ্বারা ট্রিগার হয়।
সাইনাস মাথাব্যথা: সাইনাসের প্রদাহ বা সংক্রমণ কপাল, গালে এবং চোখের
চারপাশে ব্যথা এবং চাপ সৃষ্টি করতে পারে, প্রায়শই একদিকে অন্যটির চেয়ে বেশি
প্রভাবিত করে।
হেমিক্রেনিয়া কন্টিনুয়া: এই বিরল ধরণের মাথাব্যথা মাথার একপাশে
ক্রমাগত ব্যথা করে, সাধারণত আরও তীব্র ব্যথার পর্বের সাথে। এটি সাধারণত
ইনডোমেথাসিন, একটি ননস্টেরয়েডাল অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি ড্রাগ দিয়ে চিকিত্সার
জন্য ভাল সাড়া দেয়।
টেম্পোরাল আর্টেরাইটিস: জায়ান্ট সেল আর্টারাইটিস নামেও পরিচিত, এই
অবস্থার সাথে মাথার ধমনীতে প্রদাহ হয়, বিশেষ করে মন্দিরে। এটি মাথার ত্বকের
কোমলতা, চোয়ালের ব্যথা এবং দৃষ্টি সমস্যাগুলির মতো অন্যান্য লক্ষণগুলির সাথে
একতরফা মাথাব্যথার কারণ হতে পারে।
হেমিক্রানিয়াল হেডেক সিন্ড্রোম: এগুলি মাথার একপাশে ক্রমাগত বা
বিরতিহীন ব্যথা দ্বারা চিহ্নিত করা বিরল মাথাব্যথা ব্যাধিগুলির একটি গ্রুপ।
আপনি যদি ঘন ঘন বা গুরুতর মাথাব্যথা অনুভব করেন, বিশেষ করে যদি তাদের সাথে
অন্যান্য উপসর্গ যেমন বমি বমি ভাব, বমি, দৃষ্টি পরিবর্তন বা স্নায়বিক লক্ষণ
থাকে, তাহলে সঠিক রোগ নির্ণয় এবং চিকিত্সার জন্য একজন স্বাস্থ্যসেবা পেশাদারের
সাথে পরামর্শ করা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।
মাথার তালুতে ব্যথা হলে করণীয়
আমাদের সবারই কমবেশি মাথাব্যথা হয়। নানান সমস্যার কারণে মাথাব্যথা হয়ে থাকে
যেমন বিভিন্ন চিন্তার কারণে কিংবা টেনশন এর কারণে। বা অনেকের স্বাস্থ্য কারণে
মাথাব্যথা হয়ে থাকে যেমন কম পরিমাণে পানি পান করা। পুষ্টিকর খাবার না খাওয়া এর
জন্য তাদের মাথাব্যথা হয়ে থাকে।
আবার আপনি যদি একবেলা খাবার না খান তাহলে আপনার মাথা ব্যথা হতে পারে বা বেশি
পরিশ্রম করলেও আপনার মাথা ব্যথা হতে পারে। তবে এমন কিছু মাথাব্যথা আছে যেগুলো
আপনাকে মৃত্যুর মুখে ঠেলে দিতে পারে। যদি আপনার মাথা তীব্র ব্যথা হয় তাহলে আপনি
অবশ্যই ডক্টর সঙ্গে পরামর্শ নিবেন।
নয়তো এতে আপনার জীবনও চলে যেতে পারে। তাই অবশ্যই এ ধরনের মাথাব্যথা কে অবহেলা
করবেন না। চলুন মাথার তালুতে ব্যথা হলে কি কি উপায়ে সেটা ভালো করবেন সে বিষয়ে
আপনাদেরকে বিস্তারিত জানাই। যদি আপনার মাথার ত্বকে ব্যাথা হয়, তবে অস্বস্তি
কমানোর জন্য আপনি বেশ কয়েকটি পদক্ষেপ নিতে পারেন যেমন:
আরো পড়ুন: দাড়ি গজানোর ২০টি উপায় ঔষধ
মাথায় তেল প্রয়োগ: আপনার মাথার তালের উপরে যদি আপনি তেল দিয়ে
মালিশ করেন তাহলে আপনার মাথা ব্যথা দূর হয়ে যেতে পারে।
পানি: আপনি যদি পর্যাপ্ত পরিমাণে পানি না খান তাহলে আপনার মাথার
তালুতে ব্যথা হতে পারে এজন্য আপনাকে পর্যাপ্ত পরিমাণে পানি খেতে হবে এবং চাইলে
সেটা আপনি আপনার মাথায়ও ঢালতে পারেন এতেও আপনার মাথা ব্যাথা কমে যাবে।
মাথা ব্যাথার কারণ চিহ্নিত করুন: আপনার মাথার ত্বকে ব্যথার কারণ কী
হতে পারে তা নির্ধারণ করার চেষ্টা করুন। এটি উত্তেজনা, আঘাত, প্রদাহ, সংক্রমণ বা
অন্যান্য কারণের কারণে হতে পারে। যদি আপনার মাথা ব্যথা কোন আঘাতের কারণে হয়ে
থাকে তাহলে সেটা আপনার ডক্টরের পরামর্শ করা উচিত।
একটি গরম কাপড় নিয়ে এবং সেটা আপনার মাথায় প্রয়োগ করুন: মাথার
ত্বকে ব্যথার কারণের উপর নির্ভর করে, প্রভাবিত স্থানে একটি উষ্ণ বা ঠান্ডা সংকোচ
প্রয়োগ করা প্রদাহ কমাতে এবং স্বস্তি প্রদান করতে সাহায্য করতে পারে। আপনি একটি
গরম তোয়ালে বা একটি কাপড়ে মোড়ানো ঠান্ডা প্যাক ব্যবহার করতে পারেন।
স্ক্যাল্প ম্যাসাজের অভ্যাস করুন: আপনার মাথার ত্বকে আলতোভাবে
ম্যাসেজ করা টানটান পেশীগুলিকে শিথিল করতে এবং সঞ্চালন উন্নত করতে সাহায্য করতে
পারে, যা ব্যথা উপশম করতে পারে। আপনি বৃত্তাকার গতিতে ম্যাসেজ করতে আপনার
আঙ্গুলের ডগা ব্যবহার করতে পারেন বা একটি স্ক্যাল্প ম্যাসাজার টুল ব্যবহার করতে
পারেন।
মাথা ব্যথার পেন কিলার গ্রহন করুন: মাথার ত্বকে ব্যথা হালকা থেকে
মাঝারি হলে, এসিটামিনোফেন (টাইলেনল) বা আইবুপ্রোফেন (অ্যাডভিল, মট্রিন আইবি) এর
মতো ওভার-দ্য-কাউন্টার ব্যথা উপশমকারী অস্বস্তি কমাতে সাহায্য করতে পারে।
প্যাকেজিং এর প্রস্তাবিত ডোজ অনুসরণ করুন।
স্ক্যাল্প-নির্দিষ্ট চিকিৎসা ব্যবহার করুন: যদি আপনার মাথার ত্বকে
ব্যথা হয় যেমন স্কাল্প সোরিয়াসিস, খুশকি, বা অন্যান্য চর্মরোগ সংক্রান্ত
সমস্যার কারণে, মেডিকেটেড শ্যাম্পু, স্ক্যাল্প ট্রিটমেন্ট বা স্বাস্থ্যসেবা
পেশাদার দ্বারা সুপারিশকৃত টপিকাল ক্রিম ব্যবহার করা স্বস্তি দিতে পারে।
আরো পড়ুন: তল পেটের চর্বি কমানোর উপায় 2024 জেনে নিন
আঁট চুলের স্টাইল বা হেডগিয়ার এড়িয়ে চলুন: টাইট হেয়ারস্টাইল,
টুপি বা হেডগিয়ার যা মাথার ত্বকে চাপ দেয় তা মাথার ত্বকের ব্যথা বাড়িয়ে তুলতে
পারে। অস্বস্তি কমাতে আলগা চুলের স্টাইল বা হেডগিয়ার বেছে নিন।
স্ট্রেস কমানোর কৌশলগুলি অনুশীলন করুন: স্ট্রেস মাথার ত্বকের টান এবং
ব্যথায় অবদান রাখতে পারে। গভীর শ্বাস, ধ্যান বা যোগের মতো শিথিলকরণ কৌশলগুলি
অনুশীলন করা চাপ কমাতে এবং মাথার ত্বকের অস্বস্তি কমাতে সাহায্য করতে পারে।
ভালো মাথার ত্বকের স্বাস্থ্যবিধি বজায় রাখুন: আপনার মাথার ত্বক
পরিষ্কার এবং স্বাস্থ্যকর রাখা খুশকি বা ফলিকুলাইটিসের মতো অবস্থার সাথে যুক্ত
মাথার ত্বকের ব্যথা প্রতিরোধ করতে সাহায্য করতে পারে। একটি মৃদু শ্যাম্পু দিয়ে
নিয়মিত আপনার চুল ধুয়ে ফেলুন এবং কঠোর রাসায়নিক বা অতিরিক্ত স্টাইলিং পণ্য
এড়িয়ে চলুন।
মনে রাখবেন যে মাথার তালুর ব্যথার জন্য উপযুক্ত চিকিৎসা নেওয়া আপনার উপর নির্ভর
করছে অবশ্য উপরে নিয়ম গুলো ফলো করে যদি আপনি কোন রেজাল্ট না পান তাহলে অবশ্যই
আপনি একজন বিশেষজ্ঞ ডাক্তারের সঙ্গে পরামর্শ করে তার প্রেসক্রিপশন অনুযায়ী ওষুধ
সেবন করবেন তাহলে আপনার মাথাব্যথা দূর হয়ে যাবে।
লেখকের শেষ কিছু কথা
আশা করি আমার লেখা আর্টিকেলটি আপনি খুব মনোযোগ সহকারে পড়ছেন। আজকে আমি আপনাদের
সাথে আলোচনা করছি মাথা ব্যাথা হলে কি কি করবেন কিভাবে মাথাব্যথা দূর করবেন এবং
মাথা বেথার কোন রোগের লক্ষণ সেই ব্যাপারে যদি আজকে আর্টিকেলটি আপনার কাছে ভালো
লেগে থাকে তাহলে সেটা আপনার বন্ধুদের সাথে শেয়ার করুন।
”””””””” ধন্যবাদ””””””
ওয়ার্ল্ড ডেক্স আইটির নীতিমালা মেনে কমেন্ট করুন প্রতিটা কমেন্ট রিভিউ করা হয়;
comment url