ত্বকের উজ্জ্বলতা বৃদ্ধির উপায় - মেয়েদের মুখের উজ্জ্বলতা বৃদ্ধির উপায়
ত্বকের উজ্জ্বলতা বৃদ্ধির উপায় ও মেয়েদের মুখের উজ্জ্বলতা বৃদ্ধির উপায়
সম্পর্কে আজকে আমি আপনাদের সাথে আলোচনা করব। প্রিয় পাঠক আপনি যদি আপনার মুখের
উজ্জ্বলতা বৃদ্ধি করতে চান তাহলে আজকের আর্টিকেলটি সম্পূর্ণ আপনার জন্য। ফর্সা
হওয়ার টিপস সম্পর্কে আজকে জেনে নিন।
আজকে আমি আপনাদের সাথে আলোচনা করব উজ্জ্বল ও মসৃণ করার উপায় সম্পর্কে উজ্জ্বলতা
বৃদ্ধির প্রাকৃতিক উপায় সম্পর্কে এবং তাদের উজ্জ্বলতা বৃদ্ধির খাবার সম্পর্কে
বিস্তারিত জেনে নিন।
ভূমিকা
প্রিয় পাঠক আশা করি আমার লেখা আর্টিকেলটি আজকে আপনার খুব ভালো লাগবে। কারণ আজকে
আমি আপনাদের কে জানাবো কিভাবে আপনি ত্বকের উজ্জ্বলতা বৃদ্ধি করবেন ত্বকের
উজ্জ্বলতা বৃদ্ধি করার দুর্দান্ত টিপস সম্পর্কে। সেই সাথে আরো জানাবো মেয়েদের
কিভাবে মুখের উজ্জ্বলতা বৃদ্ধি করা যাবে। মুখের উজ্জ্বলতা বৃদ্ধি করার সেই
দুর্দান্ত ট্রিপ সম্পর্কে আজকে বিস্তারিত জেনে নিন।
ত্বকের উজ্জ্বলতা বৃদ্ধির উপায়
বর্তমানে অনেক মেয়েরা আছে যারা প্রতিদিন সুন্দর হতে চাই। কেন হতে চাই জানেন এখন
বর্তমান সময়ের ফ্যাশন হয়ে এসেছে। প্রতিদিনের কাজের চাপে নিজের একটু ত্বকের যত্ন
করবেন কিভাবে কিভাবে আপনি আপনার ত্বকের উজ্জ্বলতা বৃদ্ধি করবে সে সম্পর্কে আজকের
চলুন জেনে নেই।
অনেক সময় রোদের কারণে আপনার ত্বক পুড়ে যায়। হাত পায়ে রোদের একটি ভাব চলে আসে
কালো কালো। আপনার যদি তখন খুব মন খারাপ হয় তাই না। আমাদের মাঝে অনেকে আছেন যারা
দামি দামি প্রোডাক্ট ব্যবহার করে থাকে। কিন্তু এর ফলে ইতে বিপরীত হতে পারে।
ত্বকের খারাপ রিএকশন হতে পারে।
প্রাকৃতিকভাবে যদি সৌন্দর্য হওয়া যায় তাহলে আর দরকার কি সেটা টাকা দিয়ে কিনে
প্রোডাক্ট ব্যবহার করা। আমার তো মনে হয় না যে আপনার দরকার আছে যে প্রোডাক্ট কিনে
ফর্সা হওয়ার। অবশ্যই আপনি ঘরোয়া ভাবে ফর্সা হতে পারেন। ঘরোয়াভাবে
ফর্সা কিভাবে হবেন সেই বিষয়ে আজকে চলুন জেনে নিন।
নিচে কিছু ঘরোয়া ভাবে
ফর্সা হওয়ার টিপস বলে দেওয়া হল। যেটাতে আপনি খুব দ্রুত ফর্সা উঠবেন এবং আপনার ত্বকের
উজ্জ্বলতা খুব দ্রুত বেড়ে চলবে। এবং এই উজ্জ্বলতার সীমিত সময়ের জন্য নয় সেটা
সারা জীবনের জন্য থাকবে। তবে মনে রাখবেন আল্লাহর দেয়া চেহারাটা কখনোই খারাপ হয়
না তাই মন খারাপ করবেন না।
হোমমেড স্ক্রাব: বেসন, দারুচিনি এবং শাকারি মিশিয়ে একটি স্ক্রাব তৈরি
করতে পারেন। এটি মৃদু মাস্ক হিসেবে ব্যবহার করতে পারেন।
হোমমেড মাস্ক: মাখা দুধ, মধু, এবং হলুদ মিশিয়ে একটি প্রাকৃতিক মাস্ক তৈরি
করুন এবং প্রতিসপ্তাহে একবার ব্যবহার করুন।
ত্বকের পর্যাপ্ত পরিস্থিতি: ঘরের ভেতরে উচ্চ কোয়ালিটির এয়ার পুরিফায়ার
ব্যবহার করুন এবং ধুয়ে গুড়িয়ে রাখুন। এটি ত্বক কে ধুয়ে সার্কুলেশন বাড়াতে
সাহায্য করতে পারে।
আরো পড়ুন:
আলু দিয়ে ফর্সা হওয়ার 30 উপকারিতা সম্পর্কে
ত্বকের জন্য উপযুক্ত খাবার: ত্বকের জন্য উপযুক্ত খাবার খেতে যত্ন নিন,
সবচেয়ে বেশি পর্নসিউম, ভিটামিন C এবং এফএ অনুভূত খাবার সম্পন্ন করুন।
বিশেষ যত্ন: আপনার ত্বকের ধরন অনুযায়ী উপযুক্ত কেয়ার পণ্য
ব্যবহার করুন এবং নিয়মিতভাবে এটি স্থানান্তর করুন।
পর্যাপ্ত পানি: প্রতিদিন পর্যাপ্ত পরিমাণে পানি পান করুন, এটি ত্বক
কে শুকনো হওয়া থেকে রোধ করতে সাহায্য করে।
আরো পড়ুন: ফর্সা হওয়ার ৪০টি ভালো ক্রিম সম্পর্কে
হোমমেড মুখমুখি যোগান্তর: মুখমুখি যোগান্তর ব্যবহার করে মুখের মুখোস
খোলা রাখুন এবং নিয়মিতভাবে হোমমেড মাস্ক ব্যবহার করুন।
উপরে উপরে যেগুলো বর্ণনা করছে সেগুলো সব স্থায়ীভাবে ফর্সা হওয়ার উপায়।
দুটো ফর্সা হতে চাইলে আপনাকে উপরের টিপস গুলো অবশ্যই অবশ্যই ফলো করতে হবে
তাহলে আপনি খুব দ্রুত ফর্সা হতে পারবেন। আশা করি বিষয়টা আপনি মাথায়
রাখবেন এবং এই বিষয়ে কাজ করবেন।
মেয়েদের মুখের উজ্জ্বলতা বৃদ্ধির উপায়
আপনি কি কখনও আয়নায় দেখেছেন আপনারে খারাপ মুখটা। অবশ্যই দেখে এমন মনে
মনে ভাবেন এসব কিভাবে এই মুখটা আরও বেশি উজ্জ্বলতা বৃদ্ধি করব। কিভাবে
আরো বেশি
ফর্সা হব। আপনি যদি আপনার মুখের বেশি উজ্জ্বলতা যোগ করতে চান তাহলে আজকের
আর্টিকেলটি সম্পূর্ণ আপনার জন্য।
নিচে কিছু আপনার মুখের উজ্জ্বলতা বৃদ্ধি করার উপায় বলে দেয়া
হলো। এমনিতে সৌন্দর্য হওয়ার জন্য অনেক রকম প্রোডাক্ট ব্যবহার করে
থাকেন বেশিরভাগ মেয়েরা। বেশিরভাগ বলতে গেলে সব মেয়েরাই। তাই অবশ্যই
এগুলো ব্যবহার করবেনই কিন্তু এদের কোনটা অনেক সাইড এফেক্ট আছে।
আজকে জেনে নিন কিভাবে প্রাকৃতিক ভাবে ত্বকের উজ্জ্বলতা বৃদ্ধি করবেন।
তে চলুন প্রাকৃতিকভাবে ত্বকের উজ্জ্বলতা বৃদ্ধি করার উপায় সম্পর্কে।
বিস্তারিত জানতে নিচের কিছু টিপস গুলো পড়ুন।
- প্রথম একটি উজ্জ্বল মুখের চাবিকাঠি হল একটি সঠিক ত্বকের যত্নের রুটিন। আপনার ত্বকের ধরন অনুসারে একটি মৃদু ক্লিনজার ব্যবহার করে দিনে দুবার আপনার মুখ পরিষ্কার করুন। এটি নিশ্চিত করবে যে আপনার ত্বক পরিষ্কার এবং সতেজ থাকবে।
- ত্বকের মৃত কোষ দূর করতে নিয়মিত এক্সফোলিয়েট করুন। মৃদু এক্সফোলিয়েশন আপনার ত্বককে নিজেকে পুনর্নবীকরণ করতে সাহায্য করে, এটিকে স্বাস্থ্যকর এবং উজ্জ্বল দেখায়।
- উজ্জ্বল ত্বকের জন্য হাইড্রেশন অপরিহার্য। আপনার ত্বককে ভেতর থেকে হাইড্রেটেড রাখতে সারাদিন প্রচুর পানি পান করুন। আপনি আপনার ত্বকের টেক্সচার এবং চেহারায় উল্লেখযোগ্য উন্নতি লক্ষ্য করবেন।
- প্রতিদিন, এমনকি মেঘলা দিনেও সানস্ক্রিন প্রয়োগ করে ক্ষতিকারক UV রশ্মি থেকে আপনার ত্বককে রক্ষা করুন। সূর্যের ক্ষতি অকাল বার্ধক্য এবং নিস্তেজ হতে পারে।
- অবিলম্বে আপনার মুখ উজ্জ্বল করতে চান? একটি হাইলাইটার ব্যবহার করার চেষ্টা করুন। আপনার গালের হাড়ের শীর্ষে, আপনার নাকের সেতুর নীচে এবং আপনার মদনের ধনুকের ঠিক উপরে অল্প পরিমাণে প্রয়োগ করুন। এই সহজ কৌশলটি আপনার মুখকে দেবে একটি জমকালো আভা।
আরো পড়ুন:
ব্রণ দূর করার ঘরোয়া টিপ সম্পর্কে
- ময়শ্চারাইজ করতে ভুলবেন না! একটি ভাল ময়েশ্চারাইজার আপনার ত্বককে হাইড্রেটেড এবং মোটা রাখে, এটিকে উজ্জ্বল চেহারা দেয়। আপনার ত্বকের ধরন অনুসারে একটি চয়ন করুন এবং এটি সকালে এবং রাতে প্রয়োগ করুন।
- আপনার নিচের ওয়াটারলাইনে একটি নগ্ন বা হালকা রঙের আইলাইনার ব্যবহার করে আপনার চোখ উজ্জ্বল করুন। এটি আপনার চোখকে আরও জাগ্রত এবং আপনার মুখকে আরও প্রাণবন্ত করে তুলবে।
- আপনার ত্বককে সতেজ রাখতে সারা দিন ফেসিয়াল মিস্ট ব্যবহার করুন। যখনই আপনার দ্রুত পিক-মি-আপের প্রয়োজন হবে তখনই এটিকে ছিটিয়ে দিন।
- আপনার ঠোঁট অবহেলা করবেন না. এগুলিকে আলতোভাবে এক্সফোলিয়েট করুন এবং এগুলিকে নরম এবং চুম্বনযোগ্য রাখতে একটি হাইড্রেটিং লিপ বাম লাগান। টিন্টেড লিপবাম বা লিপস্টিক সহ একটি পপ রঙ তাত্ক্ষণিকভাবে আপনার মুখ উজ্জ্বল করতে পারে।
- ব্লাশের স্পর্শে আপনার গালে কিছু প্রাণ যোগ করুন। হাসুন এবং আপনার গালের আপেলগুলিতে একটি প্রাকৃতিক-সুদর্শন ছায়া প্রয়োগ করুন, একটি তারুণ্যের ফ্লাশ তৈরি করুন।
- সুসজ্জিত ভ্রু বজায় রাখার মাধ্যমে আপনার প্রাকৃতিক সৌন্দর্য বৃদ্ধি করুন। একটি ভ্রু পেন্সিল বা পাউডার ব্যবহার করুন যে কোনও বিক্ষিপ্ত জায়গা পূরণ করতে এবং সংজ্ঞা তৈরি করুন।
আরো পড়ুন:
চিরতরে ব্ল্যাক হেডস দূর করার ঘরোয়া উপায় সম্পর্কে
- পর্যাপ্ত সুন্দর ঘুম পান! ঘুমের অভাব আপনার মুখকে নিস্তেজ এবং ক্লান্ত দেখাতে পারে। একটি সতেজ রঙের জন্য প্রতি রাতে 7-9 ঘন্টা মানসম্পন্ন ঘুমের লক্ষ্য রাখুন।
- কোনো অমেধ্য অপসারণ করতে একটি মৃদু মুখের স্ক্রাব ব্যবহার করুন এবং আপনার ত্বকের যত্নের পণ্যগুলিকে আরও ভালভাবে প্রবেশ করতে দিন। এটিকে আপনার সাপ্তাহিক স্কিনকেয়ার রুটিনের একটি অংশ করুন।
- আপনার ত্বকের যত্নের রুটিনে ভিটামিন সি এবং নিয়াসিনামাইডের মতো উজ্জ্বল উপাদান অন্তর্ভুক্ত করুন। এই উপাদানগুলি কালো দাগ এবং এমনকি ত্বকের টোন দূর করতে সাহায্য করতে পারে।
- কঠোর সাবান বা ক্লিনজার থেকে দূরে থাকুন যা আপনার ত্বককে এর প্রাকৃতিক তেল থেকে মুক্ত করতে পারে। একটি স্বাস্থ্যকর আভা বজায় রাখতে সালফেট-মুক্ত এবং মৃদু পণ্যগুলি বেছে নিন।
- ফেসিয়াল ম্যাসাজের জাদু আবিষ্কার করুন। আপনার মুখ ম্যাসাজ রক্ত সঞ্চালন বাড়ায়, আপনার ত্বক একটি প্রাকৃতিক আভা দেয়। এটি আপনার মুখের পেশী শিথিল করতে, উত্তেজনা এবং বলিরেখা কমাতেও সাহায্য করে।
- আপনার মেকআপ হালকা এবং স্বাভাবিক রাখুন. একটি ভারী অ্যাপ্লিকেশন কেক-অন এবং নিস্তেজ প্রদর্শিত হতে পারে। পরিবর্তে, একটি তাজা এবং উজ্জ্বল চেহারার জন্য আপনার সেরা বৈশিষ্ট্যগুলিকে জোরদার করার উপর ফোকাস করুন।
ত্বক উজ্জ্বল ও মসৃণ করার উপায়
আমাদের ত্বকের যত্ন নেওয়া অত্যাবশ্যক, কারণ এটি কেবল আমাদের
সেরা দেখতেই সাহায্য করে না কিন্তু আমাদের সামগ্রিক সুস্থতায়ও
অবদান রাখে। যখন সেই লোভনীয় উজ্জ্বল এবং মসৃণ গাত্রবর্ণ
অর্জনের কথা আসে, তখন অনেকগুলি বিকল্প উপলব্ধ রয়েছে। সাধারণ
প্রতিদিনের অভ্যাস থেকে শুরু করে আরও বিশেষায়িত চিকিত্সা,
এখানে আপনার ত্বককে উজ্জ্বল এবং মসৃণ করার 25টি কার্যকর উপায়
রয়েছে।
হাইড্রেটেড থাকুন: প্রতিদিন পর্যাপ্ত পরিমাণে জল পান
করা আপনার ত্বককে হাইড্রেটেড এবং মোটা রেখে বিষাক্ত
পদার্থগুলিকে দূর করতে সাহায্য করে।
সূর্য থেকে রক্ষা করুন: উচ্চ এসপিএফ সহ সানস্ক্রিন
প্রয়োগ করা সূর্যের ক্ষতি রোধ করতে সাহায্য করে, যা অসম
ত্বকের টোন এবং বলিরেখা হতে পারে।
পরিষ্কার করুন: দিনে দুবার একটি হালকা ক্লিনজার
ব্যবহার করলে আপনার ত্বকের প্রাকৃতিক তেল দূর না করে
পরিষ্কার থাকে।
নিয়মিত এক্সফোলিয়েট করুন: মৃদু এক্সফোলিয়েশন মৃত
ত্বকের কোষগুলিকে দূর করে, একটি তাজা এবং উজ্জ্বল রঙ প্রকাশ
করে।
ময়েশ্চারাইজ করুন: একটি উপযুক্ত ময়েশ্চারাইজার
দিয়ে আপনার ত্বককে পুষ্ট করা শুধুমাত্র এটিকে হাইড্রেট করে
না বরং একটি মসৃণ, নমনীয় অনুভূতির জন্য আর্দ্রতাও লক করে।
আরো পড়ুন:
ঠোঁটফাটা কমানোর ঘরোয়া উপায় সম্পর্কে
ফেসিয়াল মাস্ক ব্যবহার করুন: সপ্তাহে একবার বা
দুবার ফেস মাস্ক লাগালে আপনার ত্বক পুনরুজ্জীবিত হবে এবং
এর গঠন উন্নত হবে।
ভিটামিন সি গ্রহণ বাড়ান: এই শক্তিশালী
অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট কোলাজেন উৎপাদন বাড়াতে সাহায্য করে,
যার ফলে ত্বক উজ্জ্বল এবং মসৃণ হয়।
আপনার খাদ্যতালিকায় অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট অন্তর্ভুক্ত
করুন: অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ ফল এবং শাকসবজি খাওয়া আপনার
ত্বককে ফ্রি র্যাডিক্যাল ক্ষতি থেকে রক্ষা করে।
ধূমপান এড়িয়ে চলুন: ধূমপান ত্বকে রক্ত প্রবাহ
হ্রাস করে, যার ফলে একটি নিস্তেজ এবং অকাল বার্ধক্য দেখা
দেয়।
অ্যালকোহল গ্রহণ কমিয়ে দিন: অতিরিক্ত অ্যালকোহল
সেবন ত্বককে ডিহাইড্রেট করে, প্রায়শই প্রদাহ এবং
শুষ্কতা সৃষ্টি করে।
পর্যাপ্ত ঘুমান: একটি ভাল রাতের ঘুম আপনার ত্বককে
পুনরুজ্জীবিত করতে দেয়, ফোলাভাব কমায় এবং এটিকে একটি
তাজা আভা দেয়।
স্ট্রেস লেভেল ম্যানেজ করুন: হাই-স্ট্রেস লেভেল
ব্রণ এবং একজিমার মতো ত্বকের অবস্থাকে আরও বাড়িয়ে
তুলতে পারে, তাই একটি উজ্জ্বল এবং মসৃণ বর্ণ বজায় রাখার
জন্য স্বাস্থ্যকর মোকাবিলা করার পদ্ধতি খুঁজে বের করা
গুরুত্বপূর্ণ।
নিয়মিত ব্যায়াম করুন: শারীরিক কার্যকলাপ রক্ত
সঞ্চালন বাড়ায়, আপনার ত্বকের কোষগুলিকে পুষ্ট করে
এবং আপনার ত্বককে একটি স্বাস্থ্যকর আভা দেয়।
আপনার চিনি খাওয়া নিয়ন্ত্রণ করুন: উচ্চ চিনির
ব্যবহার বার্ধক্যকে ত্বরান্বিত করতে পারে এবং প্রদাহ
সৃষ্টি করতে পারে, যার ফলে ত্বকের সমস্যা দেখা দেয়।
আপনার মেকআপ ব্রাশগুলি পরিষ্কার করুন: নোংরা
ব্রাশগুলি ব্যাকটেরিয়াকে আশ্রয় করে যা ব্রেকআউট বা
ত্বকে জ্বালাতন করতে পারে। এগুলি নিয়মিত পরিষ্কার করা
একটি দাগ-মুক্ত বর্ণ বজায় রাখতে সহায়তা করে।
আরো পড়ুন:
স্থায়ীভাবে ফর্সা হওয়ার উপায় সম্পর্কে
আপনার ঠোঁট রক্ষা করুন: SPF সহ একটি লিপবাম
প্রয়োগ আপনার ঠোঁটের সূক্ষ্ম ত্বকে ফাটা, রোদে
পোড়া এবং অকাল বার্ধক্য প্রতিরোধে সহায়তা করে।
অত্যধিক তাপ এড়িয়ে চলুন: গরম ঝরনা এবং
স্নান আপনার ত্বকের আর্দ্রতা কেড়ে নিতে পারে, এটিকে
শুষ্ক এবং নিস্তেজ করে দেয়। পরিবর্তে গরম জল বেছে
নিন।
ইলেকট্রনিক স্ক্রীন থেকে বিরতি নিন: স্ক্রীন
থেকে নির্গত নীল আলো সময়ের সাথে সাথে আপনার ত্বকের
ক্ষতি করতে পারে, তাই আপনার চোখ এবং ত্বককে নিয়মিত
বিরতি দেওয়া অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।
একটি সিল্কের বালিশ ব্যবহার করুন: একটি
সিল্কের বালিশে ঘুমালে ঘর্ষণ কমায়, আপনার ত্বককে
মসৃণ রাখতে সাহায্য করে এবং বলিরেখার ঝুঁকি কমায়৷
আপনার মুখ স্পর্শ করা এড়িয়ে চলুন: আপনার
মুখ স্পর্শ ব্যাকটেরিয়া এবং তেল ছড়ায়, সম্ভাব্য
ব্রেকআউট এবং ত্বকের জ্বালা হতে পারে।
আপনার মুখ ম্যাসাজ করুন: মুখের ম্যাসেজ
রক্ত সঞ্চালন, শিথিলতা এবং ত্বকে একটি স্বাস্থ্যকর
আভা বাড়ায়।
আপনার খাদ্যতালিকায় ওমেগা-3 ফ্যাটি অ্যাসিড
অন্তর্ভুক্ত করুন: ওমেগা-3 ফ্যাটি অ্যাসিড ত্বককে ময়েশ্চারাইজ
রাখতে সাহায্য করে, প্রদাহ কমায় এবং মসৃণ বর্ণ
তৈরি করে।
ত্বকের উজ্জ্বলতা বৃদ্ধির প্রাকৃতিক উপায়
আপনি কি নিজেকে সেই ত্রুটিহীন, উজ্জ্বল ত্বকের
স্বপ্ন দেখছেন? আচ্ছা, আপনি একা নন! আমাদের মধ্যে
অনেকেই একটি উজ্জ্বল বর্ণের জন্য আকাঙ্ক্ষা করে যা
একটি স্বাস্থ্যকর আভা প্রকাশ করে। যদিও বাজারে অগণিত
পণ্য এবং চিকিত্সা পাওয়া যায় কখনও কখনও সেরা
সমাধানগুলি প্রকৃতি থেকেই আসে।
এই বিভাগে, আমরা কঠোর রাসায়নিক বা আক্রমণাত্মক
পদ্ধতির অবলম্বন না করে আপনার ত্বককে উজ্জ্বল করতে
এবং আপনার আত্মবিশ্বাস বাড়ানোর 20টি প্রাকৃতিক
উপায় অন্বেষণ করব।
- আপনার ত্বকের ধরন অনুযায়ী মানানসই ক্লিনজার দিয়ে আপনার স্কিনকেয়ার যাত্রা শুরু করুন। প্রতিদিন আপনার মুখ পরিষ্কার করা অমেধ্য, ময়লা এবং অতিরিক্ত তেল অপসারণ করে। এটিকে তাজা রাখে এবং প্রকৃতির সমস্ত মঙ্গল শোষণের জন্য প্রস্তুত করে।
- এক্সফোলিয়েশন একটি উজ্জ্বল বর্ণ অর্জনের চাবিকাঠি। ওটমিল, চালের আটা বা সূক্ষ্মভাবে কুচি করা বাদামের মতো প্রাকৃতিক এক্সফোলিয়েন্ট দিয়ে আপনার মুখকে আলতো করে স্ক্রাব করা ত্বকের মৃত কোষগুলিকে অপসারণ করে। নীচে একটি সতেজ আরও উজ্জ্বল স্তর প্রকাশ করে।
- প্রকৃতির সামান্য রহস্য - লেবুর রস! লেবুর রসে উচ্চ ভিটামিন সি উপাদান প্রাকৃতিক উজ্জ্বলতা হিসেবে কাজ করে। শুধু একটি তুলোর প্যাডে কিছু রস ছেঁকে নিন এবং আপনার মুখের উপর আলতো করে ড্যাব করুন। লেবু শুকিয়ে যেতে পারে বলে পরে পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে ধুয়ে ফেলতে ভুলবেন না।
- অ্যালোভেরা তার প্রশান্তিদায়ক বৈশিষ্ট্যের জন্য পরিচিত। এর জেলের মতো সামঞ্জস্য একটি স্বাস্থ্যকর আভা প্রচার করার সময় ত্বককে হাইড্রেট করতে সহায়তা করে। আপনার মুখে অ্যালোভেরা জেলের একটি পাতলা স্তর প্রয়োগ করুন এবং এটি রাতারাতি জাদু কাজ করতে দিন।
- হলুদ, অনেক রান্নার একটি জনপ্রিয় মশলা, এছাড়াও অসাধারণ ত্বক-উজ্জ্বল করার বৈশিষ্ট্য রয়েছে। দুধ বা দইয়ের সাথে হলুদের গুঁড়ো মিশিয়ে একটি পেস্ট তৈরি করুন এবং 15-20 মিনিটের জন্য আপনার মুখে লাগান। ধুয়ে ফেলুন এবং আপনার প্রাকৃতিকভাবে উজ্জ্বল ত্বকে আনন্দ করুন।
- গ্রিন টি শুধুমাত্র খাওয়ার সময়ই উপকারী নয় বরং তা টপিক্যালি ব্যবহার করলেও। একটি তুলার প্যাড ঠান্ডা গ্রিন টি-তে ডুবিয়ে রাখুন এবং আপনার মুখে আলতো করে চাপ দিন। এর অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলি প্রদাহ কমাতে এবং বর্ণ উন্নত করতে সাহায্য করবে।
- মধু একটি প্রাকৃতিক হিউমেক্ট্যান্ট, যার অর্থ এটি আপনার ত্বকে আর্দ্রতা ধরে রাখতে সাহায্য করে। আপনার মুখে কাঁচা মধু লাগান এবং 10-15 মিনিটের জন্য রেখে দিন। একটি উজ্জ্বল, আরও কোমল বর্ণ প্রকাশ করতে গরম জল দিয়ে ধুয়ে ফেলুন।
- শসা শক্তি ভুলবেন না! এই শীতল শাকসবজি ত্বককে হালকা ও সতেজ করতে পারে। কয়েক মিনিটের জন্য আপনার মুখে শসার টুকরো রাখার চেষ্টা করুন বা একটি পেস্টে মিশ্রিত করুন এবং এটি একটি মাস্ক হিসাবে প্রয়োগ করুন।
- পেঁপের ফলের গুণাগুণ আপনার ত্বকের জন্য বিস্ময়কর কাজ করতে পারে। কিছু পাকা পেঁপে ম্যাশ করুন এবং একটি সুস্বাদু উজ্জ্বল চিকিত্সার জন্য এটি আপনার মুখে লাগান। পেঁপেতে থাকা এনজাইমগুলি আলতোভাবে এক্সফোলিয়েট করে, মৃত ত্বকের কোষগুলিকে সরিয়ে দেয় এবং একটি নতুন আভা প্রকাশ করে।
- বিটরুটের প্রাণবন্ত লাল রঙ শুধুমাত্র সালাদের জন্য নয়। এর প্রাকৃতিক রঙ্গকগুলিতে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে যা আপনার ত্বককে উজ্জ্বল করতে সাহায্য করে। রান্না করা বীটরুট একটি পেস্টে ব্লেন্ড করুন এবং 10-15 মিনিটের জন্য এটি একটি মাস্ক হিসাবে প্রয়োগ করুন।
- সৌন্দর্য বাড়াতে কয়েক শতাব্দী ধরে গোলাপজল ব্যবহার হয়ে আসছে। সারাদিন আপনার ত্বককে হাইড্রেট এবং উজ্জ্বল করতে আপনার মুখে কিছু গোলাপজল ছিটিয়ে দিন।
- ওটস শুধুমাত্র একটি সুস্বাদু প্রাতঃরাশের বিকল্প নয় বরং নিস্তেজ ত্বকের জন্য একটি চমৎকার প্রাকৃতিক প্রতিকার। একটি পেস্ট তৈরি করতে জল বা দুধের সাথে গ্রাউন্ড ওটস মিশিয়ে আপনার মুখে আলতো করে ম্যাসাজ করুন। একটি উজ্জ্বল বর্ণ প্রকাশ করতে বন্ধ ধুয়ে ফেলুন।
- দইয়ে রয়েছে ল্যাকটিক অ্যাসিড, যা প্রাকৃতিকভাবে ত্বককে এক্সফোলিয়েট ও উজ্জ্বল করতে সাহায্য করে। আপনার মুখে সাধারণ দই লাগান এবং ধুয়ে ফেলার আগে 15 মিনিটের জন্য বসতে দিন
ত্বকের উজ্জ্বলতা বৃদ্ধির খাবার
শুধু
ফর্সা হওয়ার জন্য বিভিন্ন ধরনের প্রোডাক্ট ব্যবহার করলে
চলবে না। সেইসাথে আপনার ডায়েট এর দিকেও ফলো রাখতে
হবে। আপনি যদি ঠিক মতন খাবার না খান এবং আপনার শরীর
যদি পর্যাপ্ত পরিমাণ পুষ্টি না থাকে। তাহলে কিন্তু
আপনি যতই প্রোডাক্ট ব্যবহার করুন না কেন আপনি কখনোই
সুন্দর হতে পারবেন না।
তাই অবশ্যই
ফর্সা হওয়ার জন্য আপনাকে নিয়মিত পুষ্টিকর খাবার খেতে
হবে। এবং আপনার খবরে পর্যাপ্ত পরিমাণ ভিটামিন রাখতে
হবে সেই সাথে ক্যালসিয়ামও প্রয়োজন। তাই চলুন আজকে
বলে দি আপনাদেরকে আপনার ত্বকের উজ্জ্বলতা বাড়ানোর
জন্য যেসব খাবার আপনার জন্য একান্তই দরকার।
- লাউ
- কমলা
- পাপয়া
- কি ফল
- টমেটো
- আলু
- ব্রোকোলি
- স্পিনাচ
- মেথি শাক
- খুবানি
- শসা
- দই
- কাজু বাদাম
- কলা
- পরবোল
- লিচু
- কোকোনাট
- গুলাবজাম
- অলিভ অয়েল
- শয়াম
- কুমড়ো
- চিয়া বীজ
- গাড়মাছ
এই খাবারগুলি ভিটামিন, মিনার্যাল, এবং
অ্যান্টিঅক্সিডেন্টের মাধ্যমে ত্বকের স্বাস্থ্য
উন্নত করতে সাহায্য করতে পারে। তবে, মনে রাখা
গুরুত্বপূর্ণ যে, এই খাবারগুলি শুধুমাত্র ত্বকের
উজ্জ্বলতা বৃদ্ধি করতে নয়, বরং এটি সামগ্রিক
শারীরিক স্বাস্থ্য উন্নত করতে সাহায্য করতে পারে।
লেখকের শেষ কিছু কথা
প্রিয় পাঠক আশা করি আমার লেখা আর্টিকেলটি আপনি খুব মনোযোগ
সহকারে পড়ছেন এবং বুঝতে পারছেন আপনি কিভাবে আপনার ত্বকের
উজ্জ্বলতা বৃদ্ধি করবেন। আজকে আলোচনা করছি তাকে উজ্জ্বলতা
বৃদ্ধি করা সম্পর্কে। আমার লেখা একটু যদি ভালো লেগে থাকে
তাহলে সেটা আপনার বন্ধুদের সাথে অবশ্যই অবশ্যই শেয়ার
করবেন।
ওয়ার্ল্ড ডেক্স আইটির নীতিমালা মেনে কমেন্ট করুন প্রতিটা কমেন্ট রিভিউ করা হয়;
comment url